LHOKSEUMAWE,
BAKSYA.COM - Ingin
berbuka puasa yang sehat? Apakah bisa? Bagaimana caranya?
Jika
mendengar kata Ramadan, apa yang pertama kali terlintas?
Puasa?
Buka Bersama? Ngabuburit? Takjil? Pastinya tidak jauh-jauh dari berburu
makanan. Momen yang paling ditunggu saat bulan Ramadan pastinya adalah berburu
takjil di Bazar Ramadan yang berisi makanan dan minuman beraneka jenis rasa
serta warna.
Bulan
Ramadan yang mana merupakan waktu bagi umat muslim berpuasa sebulan penuh,
pastinya ada banyak sekali orang yang ingin kesehatan dan keseimbangan tubuhnya
tetap terjaga meskipun tengah berpuasa. Ketika sedang berpuasa tubuh kita yang
sekian lama kosong tidak terisi dengan makanan apapun hingga waktu berbuka
tiba, karena itu demi menjaga kesehatan tubuh pilihan yang tepat adalah untuk
tidak memasukkan makanan-makanan yang sekiranya berat untuk dicerna seperti
tepung-tepungan dan minyak berlebih. Berbuka lah dengan makanan dan minuman
yang ringan dan bertahap seperti kurma dan air mineral.
Lalu,
adakah tips berbuka puasa untuk menjaga keseimbangan tubuh selama bulan puasa?
Pasti ada dong!
Dan
apakah bisa? Harus bisa! Demi menjaga kesehatan tubuh, kamu harus menahan rasa
ingin untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang sekiranya malah akan membuat
tubuh kamu tidak sehat.
Jika
ingin kesehatan dan keseimbangan tubuh tetap terjaga, mari simak tips berikut:
1. Hindari mengonsumsi makanan dengan
minyak berlebih. Kenapa ya kira-kira? Ternyata mengonsumsi minyak berlebih yang
terdapat pada makanan dapat menyebabkan radang tenggorokan loh, dan juga tidak
hanya berlaku saat sedang berpuasa, ketika sedang tidak berpuasa pun hindarilah
makanan dengan minyak berlebih.
2. Hindari mengonsumsi gula berlebihan.
Seperti yang sudah diketahui bahwa dengan mengonsumsi gula berlebihan dapat
menaikkan berat badan. Saat Ramadan selain berpuasa karena kewajiban, banyak
juga yang berpuasa dengan alasan menurunkan berat badan, karena itu lebih baik
jauhi makanan dan minuman dengan gula berlebihan.
Lalu
apa sebaiknya yang dikonsumsi saat sedang berpuasa?
Masih ada banyak sekali olahan makanan dan minuman yang sedap di lidah dan sehat di badan, maka bijak lah dalam memilih makanan dan minuman yang kamu konsumsi terutama saat tengah berpuasa. Mari ganti makanan tidak sehatmu dengan:
1. Mengonsumsi buah-buahan ketika sedang
berpuasa ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh loh! Ada banyak
sekali pilihan buah yang bisa kamu konsumsi, namun kamu juga perlu mengetahui
jam-jam yang baik untuk mengonsumsi buah-buahan dan jangan sampai saat pilih
buah karena bisa menyebabkan asam lambung kamu naik.
2. Minum air kelapa. Ternyata dengan
meminum air kelapa setelah seharian berpuasa dapat mencegah dehidrasi juga
dapat meredakan rasa mual yang bisa saja muncul saat sedang berbuka.
Pastikan
bahwa kamu berbuka puasa secukupnya saja karena dengan berbuka berlebihan dapat
membuat perut sesak juga berakibat mual, hal ini bisa membuat kamu susah
beraktivitas setelah berbuka, karena itu konsumsilah makanan dengan bertahap
dan secukupnya. Mari jaga kesehatan dan keseimbangan tubuh kamu selama Ramadan
dengan mengikuti tips tadi.
Semoga
bermanfaat!
