LHOKSEUMAWE, BAKSYA.COM - Tahukah
kamu bahwa air merupakan elemen yang paling penting bagi kehidupan manusia di
bumi ini karena air merupakan sumber kehidupan manusia. Lebih dari 50% komponen
utama tubuh manusia adalah air lohh. Tanpa air, manusia akan mengalami yang namanya
dehidrasi, sehingga alangkah baiknya jika kita minum air putih sekitar 8-9 gelas sehari atau setara dengan
1500-2000ml/hari untuk mencukupi kebutuhan air dalam
tubuh.
Lalu apa saja sih manfaat
minum air putih bagi kesehatan tubuh kita?
Minum air putih tidak
hanya menghilangkan dahaga, tetapi juga memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan
sehingga seluruh sel, jaringan, dan organ tubuh kita dapat berfungsi dengan baik.
Yuk simak manfaat minum air putih bagi kesehatan!
1. 1. Mencegah dehidrasi
Asupan cairan melalui air minum itu sangat penting untuk mencegah tubuh kita mengalami dehidrasi atau dehidrasi. Kondisi ini ditandai dengan seringnya haus, jarang buang air kecil, mulut kering, mudah lelah, pusing, dan urine berwarna gelap, serta bau yang menyengat lohh.
2. 2. Mendukung fungsi ginjal
Air juga membantu ginjal mengeluarkan produk limbah dari tubuh. Dengan menyediakan cairan yang cukup, ginjal kita dapat lebih mudah mengeluarkan berbagai zat beracun dari dalam tubuh.
3. 3. Menghidrasi Kulit
Minum air yang cukup dapat menghidrasi kulit, menjadikan kulit lebih sehat, terhidrasi, cerah dan juga lembab lho. Jadi, jangan lupa minum air yang cukup yaa agar memiliki kulit yang terhidrasi
4. 4. Meningkatkan Metabolisme
Minum air putih saat perut kosong dapat mempercepat metabolisme di lambung. Hal ini adalah pertanda atau gejala yang baik karena metabolisme tubuh kita yang meningkat sejalan dengan sistem pencernaan yang baik.
5. 5. Membantu mengeluarkan racun dari
dalam tubuh
Manfaat minum air putih selanjutnya adalah dapat mendetoksifikasi atau mendetoksifikasi tubuh. Pada malam hari, tubuh kita biasanya mengeluarkan racun dari dalam tubuh hingga perut kosong pada pagi harinya. Hal ini tandanya tubuh kita sudah dibersihkan dengan air minum sehari sebelumnya.
6. 6, Membantu kinerja jantung
Minum
air yang cukup membantu jantung berfungsi dengan baik. Pasalnya, dehidrasi
menyebabkan berkurangnya darah dalam tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan
darah dan meningkatkan detak jantung.
Pastikan bahwa kamu sudah
minum air putih dengan cukup yaa untuk menjaga daya tahan tubuhmu agar tetap terhidrasi. Minumlah air putih sekitar
8-9 gelas sehari untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh. Demikian juga
manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh.
