LHOKSEUMAWE, BAKSYA.COM –
Tahu kah kamu? Bahwa begadang memiliki banyak resiko bagi tubuh kita. Seperti kurangnya
persiapan untuk memulai aktivitas keesokan harinya. Untuk penjelasan lebih
detailnya, Simak bareng-bareng yuk!
1. 1. Dapat menurunkan konsentrasi
Jika kita kurang tidur, maka keesokan harinya kita akan ngantuk. Karena kurangnya jam tidur itulah yang mengakibatkan kurangnya konsentrasi. Sehingga dapat dengan mudahnya untuk lupa. Karena pada dasarnya tidur yang cukup bagi orang dewasa itu 7-8 jam per harinya.
2. 2. Melemahnya sistem kekebalan tubuh
Begadang dapat menyebabkan kurangnya istirahat yang cukup. Sehingga lebih rentan terkena bakteri, virus dan penyakit. Nah kurangnya tidur ini dapat mengakibatkan terganggunya sirkulasi sel darah putih, dan inilah yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun.
3. 3. Mudah untuk gemuk
Efek begadang selain dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh, begadang juga dapat membuat tubuh cepat lapar. Sehingga pola makan tidak terjaga.
4. 4. Mudah akan stress
Kurangnya tidur yang cukup juga berdampak pada Kesehatan mental lho. Begadang dapat menyebabkan depresi, perubahan mood, bahkan kecemasan yang berlebih. Dengan begadang, kesiapan untuk beraktivitas keesokkan hari akan berkurang, sehingga kekacauan ini dapat membuat mood tidak bagus dan gampang stress.
Maka dari itu, alangkah
baiknya kita menghindari begadang ketika malam hari. Karena, pada dasarnya
tidur yang cukup bagi orang dewasa itu 7-8 jam per harinya. Dengan itu, mari
mengatur pola istirahat yang cukup agar tubuh senantiasa terjaga kesehatannya.
Semoga bermanfaat!
Created by: Rafa Aulia Ramadhani
