LHOKSEUMAWE, BAKSYA.COM – Mata
merupakan jendela dunia bagi seseorang untuk melihat keindahannya dunia ini.
Menjaga mata agar tetap sehat adalah salah satu cara agar kita bisa melihat keindahan dunia dan mencegah kerusakan pada
mata.
Lalu apa sajakah cara kita untuk menjaga mata kita agar tetap sehat? Yuk simak
penjelasan berikut !
1. 1. Hindari
Main Gadget Terlalu Lama
Dijaman sekarang mustahil rasanya kalau kita beraktivitas tanpa menggunakan gadget. Apalagi kita bisa menggunakan gadget di waktu seharian penuh seperti mengscroll tiktok, nonton drakor, atau lainnya yang mengakibatkan mata kita cepat lelah. Dengan demikian untuk menjaga kesehatan mata agar tidak terjadi kerusakan pada mata, kamu bisa mengistirahatkan mata terlebih dahulu dari gadget.
2. 2. Mengonsumsi
Makanan Bergizi
Makanlah makanan yang bergizi seperti sayur dan buah-buahan untuk menjaga asupan nutrisi kamu. Kamu bisa mengonsumsi makanan berigizi yang mengandung asam lemak omega-3, zink, vitamin A, vitamin C, vitamin E, hingga karotenoid. Dengan begitu asupan nutrisi kamu bisa terpenuhi lho dan mata kamu tetap sehat dan terjaga.
3. 3. Tidur
yang Cukup
Tidur yang normal adalah 7-8 jam setiap harinya. Dengan demikian tidur yang cukup sangatlah berpengaruh pada penglihatan mata kita, karena pada saat tidur mat akita akan beristirahat total dari seharian beraktivitas. Jika kamu kurang tidur akan mengakibatkan pandangan menjadi buram, pusing , mata terasa kering dan memerah. Jadi usahakan tidur yang cukup yaa agar mata kamu bisa beristirahat total.
4. 4. Mengatur
Pencahayaan Ruangan yang Sesuai
Mengatur pencahaan ruangan yang baik juga salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata. Jika pada saat kamu sedang melakukan aktivitas didalam ruangan yang pencahayaan nya kurang baik mata kamu akan mengalami gangguan seperti penglihatan yang menjadi buram lalu mata yang akan cepat lelah. Jadi usahakan melakukan aktivitas didalam ruangan yang pencahayaannya sesuai ya agar mata kamu tetap terjaga.
5. 5. Jangan
Membaca Buku atau Bermain HP Sambil Tiduran
Membaca
buku atau bermain hp sambal tiduran akan mengakibatkan mata kamu mengalami
gangguan penglihatan, akibatnya mata kamu akan mengalami kerusakan seperti menjadi
minus atau bahkan silinder jika terlalu sering membaca atau bermain HP sambil
tiduran. Maka dari itu jika sedang membaca buku atau bermain hp usahakan untuk
duduk yaaa sobat.
Penjelasan diatas adalah
cara kita untuk menjaga kesehatan mata agar tetap sehat. Agar mata kita
tetap sehat, yuk lakukan cara seperti yang di atas agar terjauhi dari
kerusakan mata. Semoga apa yang sudah dijelaskan diatas bisa bermanfaat untuk
kita semua ya sobat baksya.
Created by : Nabila Rahma Putri
